自伝を語る重要性 カウンセリングで自叙伝を語り尽くす：自己発見への扉 自叙伝とは、自分の過去、経験、信念を振り返り、他の人と共有するものです。カウンセリングの場で自叙伝を語り尽くすことは、自己発見と癒しへの重要なステップとなります。

傷ついた心との効果的なコミュニケーション 傷ついた心と効果的に会話する: 精神科医によるコミュニケーションの技法 傷ついた心を持つ人とコミュニケーションをとるときは、通常の会話とは異なるアプローチが必要です。彼らは混乱したり、不安で視野が狭く…

カサンドラ症候群とは？ カサンドラ症候群とは？ カサンドラ症候群とは、パートナーが発達障害である可能性があり、コミュニケーションや関係性の問題に苦しむ妻の状態を指す用語です。妻は夫の理解や協力を得られず、孤立感や孤独感を抱き、鬱状態になるこ…

人格障害の謎を解き明かす 人格障害の謎を解き明かす: 妄想性、シゾイド、統合失調症型の真実 人格障害は、思考、感情、行動のパターンに影響を与える複雑な精神状態です。妄想性、シゾイド、統合失調症型のパーソナリティ障害は特に謎めいたもので、理解す…

双極性障害 双極性障害は、人口の約1％が罹患する精神疾患で、躁うつ病とも呼ばれます。10代から20代での発症が多く、家族歴がある場合も多いです。躁状態では、気分の高揚、活動性の増加、衝動的な行動がみられ、うつ状態では、気分の落ち込み、意欲の低下…

コンサータ（メチルフェニデート）とは？ コンサータは、注意欠陥多動性障害（ADHD）の治療に使用されるメチルフェニデート徐放剤です。前頭葉のドパミンとノルアドレナリンの量を増やすことで、不安を抑えたり、集中力を高めたりする効果があります。 コン…

PTSD被害の理解と対応 PTSD、心的外傷後ストレス障害は、トラウマ的な出来事を経験した後に発生する不安障害です。フラッシュバック、悪夢、回避、過覚醒などの症状が現れます。 PTSDの被害を理解するためには、加害者よりも被害者側が責められる傾向がある…

第二夜振り返り雑談からメンタルヘルス大全打ち合わせまで 第二夜振り返り雑談からメンタルヘルス大全打ち合わせまで お久しぶりです。早稲田メンタルクリニック院長の樺沢紫苑です。今回は雑談からメンタルヘルス大全の打ち合わせまでをお伝えします。

社会問題の二つの側面への深い洞察 社会問題の二つの側面への深い洞察 社会問題は、私たちの社会構造の不可欠な側面ですが、しばしば相反する二つの側面があります。

睡眠障害の現状 睡眠障害の現状 睡眠障害は現代社会において大きな問題となっています。5人に1人は睡眠に何らかの問題を抱えており、20人に1人は睡眠薬を使用しています。不眠症の原因は自律神経の乱れなどさまざまですが、規則正しい生活を送ることで改善で…

自己愛性パーソナリティ障害の概要 自分勝手と他者利用の境界線: 自己愛性パーソナリティ障害の理解 自己愛性パーソナリティ障害は、自分の重要性や優越感の誇張された感覚、共感性の欠如、対人関係における搾取的な行動を特徴とする精神障害です。他人への…

仏教の知恵と現代心理学 仏教の叡智から生きるヒントを探る: 現代心理学との意外なつながり 仏教の教えと現代心理学は、一見すると正反対の思想体系のように思えます。しかし、深く探ってみると、両者には意外なほど多くの共通点があります。

組織の悩みを根源から探る 組織の悩みを根源から探る: よくある問題の意外な原因 組織の抱える問題は表面化しているものだけではありません。根深い原因が潜んでいることも多く、それを解決するには、あらゆる角度から分析することが重要です。

ホスト依存症に陥る女性 ホスト依存症に陥る女性たちの発達障害の影：依存からの脱却を目指す ホスト依存症は、女性の間で深刻な問題となっています。依存症に陥りやすい人の中には、発達障害の症状を持つ人が多く見受けられます。

精神医学の誕生と変遷 伝統の知恵から現代医療の誕生まで: 治療法の変遷 15世紀の精神病院から、20世紀の画期的な薬物療法まで、精神医学の旅路は長く曲折に富んでいます。18世紀のフィリップ・ピネルは、患者を鎖から解放し、人権の重要性を強調しました。…

生き続けることへの葛藤 生き続けることへの葛藤: 死にたいほどの苦しみからの脱却 命を絶ちたいほど苦しんでいるとき、希望の光を見出すことが困難になるかもしれません。しかし、たとえ今がどんなに暗くても、希望はあります。この苦しみから抜け出し、よ…

個人セラピーと集団セラピー: どちらも適していますか? 個人セラピーと集団セラピー: どちらがあなたのニーズに合いますか? メンタルヘルスの問題に対処するには、個人セラピーまたは集団セラピーという2つの一般的な選択肢があります。どちらの選択肢も独自…

強迫性障害の症状 強迫性障害（OCD）は、繰り返しの思考（強迫観念）や行動（強迫行為）を特徴とする精神疾患です。これらの症状は、本人の意思に反して発生し、日常生活に支障をきたすほど強くなります。 OCDの一般的な症状には、手洗いの強迫観念、鍵の閉…

相手の知的能力と成熟度を尊重するコミュニケーション 相手の「賢さ」「大人らしさ」を尊重するコミュニケーションの極意 コミュニケーションにおいて、相手の知的能力と成熟度を配慮することは重要です。これは、相手が理解でき、共感できる方法でコミュニ…

ストレス管理とセルフケアの重要性 ストレス管理とセルフケア習得の極意を精神科医が伝授 現代社会は脳を酷使する時代です。そのため、脳の疲労を溜めないことが重要です。脳疲労はうつ病や依存症などの障害を引き起こす可能性があります。

脳をイメージ化することで治療の進捗を加速させる 脳をイメージ化する方法で治療の進捗を加速させる 脳をイメージ化することで治療の進捗を加速させることができます。これは、脳を理解することで、自分の心を治療したり、人間関係を学んだりする際に役立ち…

過食嘔吐依存症の特徴 過食嘔吐依存症の特徴 過食嘔吐依存症は、ギャンブル依存症などの行動依存症の一種です。過食嘔吐の行為がストレス解消や不安緩和の手段となり、慢性化してしまいます。

感情のトリガーを克服：自分を切り離すための効果的なテクニック 感情のトリガーを克服：自分を切り離すための効果的なテクニック 感情に振り回されず、自分の目標に集中するのは難しいと感じることがあります。しかし、感情をコントロールすることで、人生…

恋をしたのは医師 医療従事者との恋愛は、患者にとって喜びと苦難の両方を伴う複雑な経験です。一方では、医師は優しく思いやり深く、頼りになる存在になることができます。しかし、他方では、医師との医療関係は非対称的で、その中で性的魅力を育むことは倫…

「医療者の心に寄り添うこころのオアシス：夜野ナースの物語」の紹介 医療者の心に寄り添うこころのオアシス：夜野ナースの物語 夜野ナースは、精神病院で働く看護師が主人公の漫画です。患者とのヒューマンドラマが中心で、医療従事者が抱える心の葛藤や、…

うつ病が改善しない場合の対処法 うつ病が改善しない場合の対処法を徹底解説 うつ病は、適切な治療を行っても改善しないケースが3分の1あります。落ち込みや無気力が改善せず、再発を繰り返す状態が続くケースです。

発達障害の規則性と儀式 発達障害の規則と儀式: シン・エヴァンゲリオンから学ぶ碇ゲンドウ 発達障害の特徴として、こだわりやルールへの執着があります。シン・エヴァンゲリオンの碇ゲンドウも、自分のルールを絶対視するキャラクターです。

発達障害を理解して支える 発達障害の理解とサポートには、様々な側面があります。カウンセリングは、発達障害のある方の感情や行動パターンを理解し、適切に対処するための効果的なツールです。また、家族対応も不可欠で、家族が障害を理解し、サポートでき…

カウンセリングとは何か カウンセリングの秘密: 本質を理解する包括ガイド カウンセリングは、メンタルヘルスの専門家が、クライアントが直面する感情的な問題を処理し、対処スキルを構築するのを助けるために使用するプロセスです。カウンセリングは、スト…

精神科の薬と依存性の関係 精神科医が処方する薬の中には依存性の高いものがあります。代表的な例が覚せい剤の元であるメチルフェニデートです。また、睡眠薬の一部にも依存性の高いものがあります。これらは、服用を続けると、徐々に薬の量を増やさないと効…