2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧
心理士による特別授業で心の健康を学ぼう！ 心理士による特別授業で心の健康を学ぼう！ 心の健康は、私たちの全体的な幸福に不可欠です。ストレス、不安、うつ病などの精神的健康上の問題は、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。しかし、こ…
先延ばしグセを克服する 先延ばしグセを克服するには、まず自分の状態を理解することが大切です。疲れている、誘惑に弱い、完璧主義など、先延ばしをしてしまう原因は人によって異なります。自分の状態を理解したら、それに合った対策を講じましょう。例えば…
人生の転機を乗り越えるためのガイド 人生の転機を乗り越えるためのガイド：不登校、転校、休職、転職 人生には、さまざまな転機が訪れます。不登校、転校、休職、転職など、どれも大きな変化を伴う出来事です。このような転機に直面したとき、どうすれば乗…
医療従事者向けYouTube撮影ガイド 医療従事者向けYouTube撮影ガイド：初心者から始めるためのヒント 医療従事者としてYouTubeを活用することは、患者教育やコミュニティ構築に役立ちます。しかし、効果的なYouTubeチャンネルを運営するには、いくつかのヒン…
医療従事者向けYouTube撮影ガイド 医療従事者向けYouTube撮影ガイド：初心者から始めるためのヒント 医療従事者としてYouTubeを活用することは、患者教育やコミュニティ構築に役立ちます。しかし、効果的なYouTubeチャンネルを運営するには、いくつかのヒン…
人間理解の重要性 人間理解の構造とシステムを解き明かす 人間理解は、自己理解、他者理解、社会理解に不可欠です。しかし、人間は複雑で多面的な存在であり、その理解は容易ではありません。
先延ばしグセを克服する 先延ばしグセを克服するには、まず自分の状態を理解することが大切です。疲れている、誘惑に弱い、完璧主義など、先延ばしをしてしまう原因は人によって異なります。自分の状態を理解したら、それに合った対策を講じましょう。例えば…
ストレス解消法を精神科医が伝授！ ストレス解消法を精神科医が伝授！防衛機制を駆使して心身の健康を保つ ストレス解消法とは、ストレスが溜まったときに、そのストレスを解消するための方法のことです。ストレス解消法には、運動、趣味、旅行、買い物など…
ストレス解消法を精神科医が伝授！ ストレス解消法を精神科医が伝授！防衛機制を駆使して心身の健康を保つ ストレス解消法とは、ストレスが溜まったときに、そのストレスを解消するための方法のことです。ストレス解消法には、運動、趣味、旅行、買い物など…
適応障害とうつ病の区別 適応障害とうつ病の区別 適応障害と鬱病は、どちらもストレスに関連した精神疾患ですが、いくつかの重要な違いがあります。適応障害は、特定のストレス要因に反応して発生し、ストレス要因がなくなると症状が改善します。一方、鬱病…
効果的なコミュニケーション術 精神科医が教える、効果的なコミュニケーション術 精神科医の会話術において、伝えることは目的ではなく手段です。あくまで、知識を身に付けてもらうために、私たちは何か説明しているのではなく、患者さんに安心してもらうた…
書けない原因 書けない原因は、知識や経験のサンプルが少ないこと、ロジカル構造を作るのが苦手なこと、時間管理ができないこと、仕事を受けすぎてしまうことなどが考えられます。また、発達障害傾向のある人はマネジメントが苦手で、コミュニケーションスキ…
精神科医療の変遷 1900年代初頭、精神科医療は脳の局所的な機能に焦点を当てたものでした。しかし、現代では、脳は複雑なシステムとして理解されており、精神医学は遺伝学や環境要因も考慮しています。また、かつては精神科医が治療の中心でしたが、現在はチ…
猫を捨てることの複雑さと悲しみ 猫を捨てることの複雑さと悲しみ 村上春樹の短編小説『猫を捨てる』は、猫を捨てるという行為の複雑さと悲しみを鮮やかに描き出しています。主人公は、父親と一緒に猫を捨てに行くという経験をします。この経験を通して、彼…
発達障害児の親が陥りやすい「うつ」の特徴とは？ 発達障害児の親が陥りやすい「うつ」の特徴とは？ 発達障害児の親は、一般の親よりもうつ病を発症するリスクが高いことが知られています。その理由は、発達障害児の育児には、多くのストレスや負担が伴うた…
優しさの落とし穴: 利用される人と出世する人の違い 優しさの落とし穴: 利用される人と出世する人の違い優しさは美徳ですが、それが利用されると落とし穴になります。親切な人は、自分の利益を犠牲にしてまで他人を助けようとする傾向があります。しかし、こ…
認知行動療法（CBT）とは？ 認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の相互作用に焦点を当てた心理療法の一種です。CBTでは、認知の歪み（非合理的な思考パターン）が感情や行動に悪影響を及ぼすと考えられています。CBTの基礎となるABC理論では、出来事（A…
認知行動療法（CBT）とは？ 認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の相互作用に焦点を当てた心理療法の一種です。CBTでは、認知の歪み（非合理的な思考パターン）が感情や行動に悪影響を及ぼすと考えられています。CBTの基礎となるABC理論では、出来事（A…
不安との賢い付き合い方 不安と賢く付き合うには、まず不安を可視化することが大切です。不安を言葉にするだけでなく、書き出して目に見える形にすることで、不安を客観的に捉えることができます。 不安には、漠然とした不安を感じる全般性不安障害、恥ずか…
不安との賢い付き合い方 不安と賢く付き合うには、まず不安を可視化することが大切です。不安を言葉にするだけでなく、書き出して目に見える形にすることで、不安を客観的に捉えることができます。 不安には、漠然とした不安を感じる全般性不安障害、恥ずか…
良い精神科医を見分けるためのヒント 良い精神科医を見分けるためのヒント: デジタル空間での振る舞いにも注目 精神科医を選ぶ際には、デジタル空間での振る舞いにも注目しましょう。ホームページやSNSをチェックして、その医師が専門知識を共有したり、患者…
良い精神科医を見分けるためのヒント 良い精神科医を見分けるためのヒント: デジタル空間での振る舞いにも注目 精神科医を選ぶ際には、デジタル空間での振る舞いにも注目しましょう。ホームページやSNSをチェックして、その医師が専門知識を共有したり、患者…
ボランティア活動がもたらすメリット ボランティア活動は、自分の居場所や安全を与えてくれる責任感をもたらします。また、誰かに愛されているという感覚や、やりがいも感じられます。さらに、信頼できる人とコミュニケーションを取れる環境を作り、心身のバ…
YouTubeを始めるきっかけと経緯 YouTubeを始めたきっかけは、診療の課題感からでした。診察時間が短く、患者さんの話を十分に聞けないことに悩んでいました。そこで、動画で病気の説明や治療法を配信することで、診察時間をより充実させようと考えました。ま…
生まれつきの弱さ 生まれつきの弱さは、理解されない苦悩の種となり得ます。体力やバイタリティ、不安障害へのなりやすさ、コミュニケーション能力など、生まれつき備わった弱さは人によって異なります。これらの弱さは、社会生活や人間関係に支障をきたす可…
YouTube参入の理由 YouTube参入の真意は、裏切りでも弱さの表れでもありません。それは、孤独と苦しみを経験した過去を持つ増田裕介氏が、同じような思いを抱える人々に寄り添い、救済の場を提供したいという強い思いから生まれたものです。YouTubeを通じて…
